jag säger som lena Ph

det gör ont med går ändå :)

körde bisse/trisse/bröst idag.

handleden gör sig jävligt påmind när jag kör bisse. hade den hårt lindad med det kändes för jävligt ändå. men det var bara att bita ihop, det blev

hammercurl på klena 15kg
konc curl på klena 12,5kg
triceps press 65kg helt ok
press med rep framför kroppen 45kg helt ok
pec dec 60kg helt ok, går bättre o bättre
bröst press i maskin 60kg ok.

egentligen 1a passet med dessa 3 gruppen, då jag inte kunnat alls pga av handleden, men idag var det bara att ta tag i det, jag var precis på väg upp till 20kgs hantlarna innan handleden fuckade upp allt. nu får man kämpa sig upp igen. Men skam den som ger sig.

var på nya Malkars gymmet idag o kollade hur det ser ut.

FETT

säger jag bara, fifan så bra det kommer bli 2500 m2, ljusa luftiga lokaler. undrar om jag kan sälja huset och bara bo på gymmet :) Det finns inte något gym i stan som kommer kunna erbjuda något ens liknande det som är på G här. Så skippa det gymmet ni har idag, och byt till Malkars efter nyåret.