v-squat 120kg*4
baksida ben 75kg*4
framsida 75kg*4
vadpress 110kg*4
situpsmaskin 10kg ( se bild) denna tar riktigt bra om man inte drar med armarna)
benlyft i mag"maskin" 4*10
situps kast med boll 10kg*4
ingen bjj idag :( . får var nöjd med benpasset, och att få lite nackmassage så det släpper. så hoppas jag på bjj på söndagen igen. I morgon får det bli gym igen, dags att piska lite trisse och axlar tror jag, känns inte nacken bra får det bli bisse/trisse.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar