det känns i benen

körde ju ben i helgen, känns rejält både igår och idag :)

passade på att köra rygg/axlar igår. gick oxå helt ok

var uppe på 120 på sittande rodd i maskin,

120 oxå på andra greppet typ t-bar fast i maskin

sedan kan man köra latsdrag med separata handtag. riktigt ,ritkigt tungt vart de, även på lätta vikter, vet inte om det var vinklen el vad , men tungt vart det.

lite hantellyft för axlarna pp 10 strikta kg och avslutades med axlepress på 70kg.

idag blir det lite brasse rull :), har kört nu kasein protte på de 2 fikor vi har på jobb, tycker jag står mig bra under hela dagen, o så här långt inget extra fluff på magen. vilket innebär 40gram protte extra till husse per dag :)