Solo på gymmet

Eko... Hoho...

Det var hel tomt på gymmet idag, var själv i stort sett hela passet,skumt. Kändes som något virus dragit fram o jag var helt själv :)

körde iaf som sist fast då bröst idag

• bröst press 30kg*60 sek, vila 60 sek och sedan om igen
• flyes masking 45, enl ovan.
• lutande bänk 20 kg, enl ovan.
• stående roterande bål, 2,5kg , enl ovan.
• körde även en övning för rotator cuff.

Bjj extra pass i morrn, kl 10 guttans gutt!