2011-07-19

mount

  • fånga ena armen
  • fånga ena benet
  • lyft över ena benet


side

  • upp på knä , 1 hand på knä, 2 kast, 3 underhooka ben, svep.
  • brygga, räka ut, in med knä, byt höft ut med fot.
  • spin out
Upplagd av kl.

Inga kommentarer:

Skicka en kommentar

Prenumerera på: Kommentarer till inlägget (Atom)