börjar just nu med flyesmaskin, blev 8or på 115kg , följt av lutande hantelpress på 36kgs hantlarna och avslutade bröst med incline press 70kg. starkare på alla övningarna mot senast. ben gick som det skulle och hantellyft åt sidan kändes bra, stabila lyft på 10kgs hantlarna.
gillar verkligen denna övningen, fast jag kör den så jag står parralelt med det jag kliver upp på , dvs inte mittemot som på bilden. sedan ha bra tyck på hälen och inte gå upp på tårna. prova den nästa ggr. det finns vikt säckar på malkars som man slänga upp på bakom nacken
nu blir det bara soft resten av dagen, felle ska strax ha lite mat. sedan blir det promenix i det "fina" vädret. hoppas man snart har ätit upp alla julrester så man kan få in något annat i kylen och magen, börjar bli lite tjatigt nu.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar