triceps med "ny" övning, check it out!!

Tänkte jag skulle testa träna idag, trots jag hade ont i magen igår. Och det gick över förväntan. SKÖNT !!

Triceps pushdown 47,5kg +1
Triceps med hantel bakom huvudet, 12 kgs. några fler reps än förra.
Liggande z.stång 30kg+stång.

sedan körde jag tricepspress i smitten, med ovänt grepp. startar med händerna ungefär vid bröstet och pressar rakt upp, genom att bara räta på armarna, Tar riktigt bra. Blir ungefär som small bänkpress fast med handflatorna mot dig.

bästa bilden jag hittar , dä rman ser övningen.

Sedan körde jag vidare med baksida ben 25kg/ben lårcurl, och sedan 70kg sittande vad press. Den nöp där den skulle :)

light weights!!!

Ska ladda med lite kylling och ris. I morgon blir det bröst. Ska ge mig på 44kgs på första settet är det tänkt.