första badet är klart

dock inte utomhus, var med familjen i nybro för att bada med felix. kan bara säga så här, kalmar simhall, det är dags att ta sig i kragen och se hur nybro har gjort. det är så det ska se ut!

annars rulla träningen på. höjdpunkten nu är att jag klarat ett helt set med 46kgs hantlarna i lutande bänkpress. annars rullar det på som vanligt. det är så satans varmt på gymmet numera så man orkar inte riktigt pressa sig själv på samma sätt, skumt de där, stort nytt gym, och ändå problem med ac. get a grip!

har suttit tot tio timmar och gaddat armen oxå. har väl säkert 4 timmar kvar. kommer slänga upp en bild när hela är klar. just nu går jag bara o smörjer och smörjer. det är lagom smart att gadda sig när det är sommar. dels att man inte kan gå i kortärmat och sedan så lackar svetten utan på krämen så man är mer el mindre klibbig hela tiden. men det är ju självvalt :)

ska ner till köpenhamn med jobb nu i 2 dagar, ska jobba med vår danska variant av det som jag gör i 2 dagar. det ska bli kul. blir garanterat en runda till nyhamn.

idag blir det rygg/bisse, gäller att bunkra upp och förbereda sig med vätska. ett annat klart tips är funktions"kallingar" sådana som andas. det gör att man håller sig svalare i de nedre regionerna :)

hade!