det är mycket roliga bjj pass nu på klubben, och man skulle vilja vara med på alla. men tiden begränsar mig. jag vill ju gymma oxå. funderar på att nu under sommaren gå ner från 3 split schema till 2 split.
tillfälle1, armar ben
tillfälle 2, bröst,rygg och axlar.
då borde jag kunna hålla nere tiden på gymmpassen och ändå få relativt bra stryketräning.
löpte en lite runda igår morse, så det får bli tillfälle 2 senare i em.
lutande hantelpress
bröstepress maskin
rodd,smalt grepp
rodd, brett, och horisontelt
lyft utåt sidan för axlar
5 övningar, går jag sedan ner och kör 3 set och några fler reps ca 10 så borde det kännas rätt bra. Vi testar så får vi se :)
ha de!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar