söndagssparring

Efter 2 veckors hosta och förkylning och nu kick off med jobb i helgen, så var det skönt att bara gå ner och rulla. hade inga högt satta mål på vad jag skulle göra idag eller sikta efter. utan bara gå ner och rulla i 1,5 timme.

Så skönt att komma igång igen. Sparringen gick väl ok. Försökte ta de lugnt genom hela passat. Och bara se det som en genomkörare. I morrn är det drill :) Nu är 2013 i fullt fart, och nu blir det mer jits än någonsin.

Lunchpass

På gymmet. Skönt att köra intensitvt och får det klart, så man har kvällen ledig.

Det vart:
Chins
Dips

Bicepscurl
Armhävningar på "handtag"

Raka marklyft
Militärpress

Knäböj "ass to the grass"

Första passet VT-2013

Hostan börjar äntligen släppa. Ganska skönt att passet igår var ganska lugnt.

Började med armbar drill, bara rotera till armbars ifrån stängd guard. Sedan gick vi vidare till stående passering och därifrån dubbelunderhooka benen. Lite svår att förklara, men man skjuter in och har underhoookar på bägge benen.

Det får gärna sluta nu...

Vem har tid att vara sjuk, när det enda jag vill är att vara frisk och kunna träna..*suck*

Ibland vill det sig inte

Kroppen kändes seg och inte alls "på", men så kan det vara ibland så jag åkte in o tränade ändå. Även en stund in i passet så kändes kroppen inte alls med, långsam och seg.

Jag jobbade vidare på ett DLR svep som jag försöker få in, inte bästa dagen att nöta det på, men samtidigt så fick jag göra momenten några ggr. Ju fler ggr desto bättre.

Sparringrundorna igår...ja va ska man säga..var rätt kassa från min sida.


Och som ett brev på posten när jag vaknade idag så hostade jag härligt gult, typ som corn flakes bitar. Lite hosta och annat trevligt, däckade nyss några timmar på soffan. Och nu känns det febrigt.

Så vad får man utav detta? Jo att jag känner min kropp ganska bra när man vet att något är på g. Och jag fick iaf ett pass om det nu är så att man blir liggande i några dagar.


Jag får se när nästa pass bli, men det blir iaf ett inlägg som följd. Nästa pass ska jag ge järnet igen :)

Tuff sparring, små framsteg

5 tappra gubbar kliver ner i en källarlokal en fredag kväll får att ägna sig åt brottning i pyjamas, 5 nöjda gubbar går därifrån med ett leende på läpparna efter 1,5 sparring.

Målet idag var att jobba vidare ifrån staple och underhook, det kändes jag lyckades ganska bra med. Nu gäller det att jobba vidare på inslagen väg.

Som jag sagt tidigare så försöker jag jobba tajtare på KOB, men det är en satans jobbig position att sitta i och sedan ta sig ifrån. Men bara att kämpa på.

Då jag kollar när jag hinner på Ryan Halls nya dvd där han visar Brabo choke tror jag det heter kan heta Bravo, så insatt är jag :). Jag testade några ggr att gå på den idag, men måste djupare in med armen. Ska även se om jag kan köra den med gi som motstånd istället för att trä hela armen igenom.

Nästa pass är i morgon, då är det laboratoriet. Jag ska jobba vidare med mina grepp och en sak som jag provat 2ggr tidigare på teknik träningen. Hmm va ska ma kalla det, typ x-guard till svep där man har benet på axeln. Samt vanliga triangel,omoplata och svep ifrån "greppet" :)

Ev sista passet innan jul i morrn. sedan några dagars uppehåll, men bara för att jitsen har paus så kan man ju alltid hänga lite på gymmet.

Kanske en dag ;)

"du måste vara mer aggressiv"

Så lät det idag efter sparringen. Coach jagar på mig att jag måste ligga på mer, var mer aggressiv. Det är inte alltid så lätt när man ibland kämpar bara för att klara sig ur den kluriga situation som man hamnat i. 

MEN, jag försöker iaf ta mig ur och känner att bara på sista veckorna så har jag legat på mer om man säger så. Sedan så lyckas jag inte alltid, men viljan finns.  Som man säger , det känns som jag "have turned a corner". Dock uppskattar jag att få feedbacken, jag vill ju hela tiden bli bättre. Och att då få någon som ligger på en och hjälper till är guld värt.

Då till själva passet, det var 1 uppvärmingsdrill, och några uppvärmingsronder innan vi körde Q&A och sparring.

Uppvärmningsdrillen:

Den på botten hade spiderguard, bägge sleaves och fötterna på höften.

Backa ett steg

Legdragga bägge benen mot dig, och som jag skrev innan. Dra verkligen det ena benet över ditt andra typ som en bicepscurl. 

Ena benet/foten tajt mot höften på den där nere och mitt andra ben basar ut i legdrag läget.

Vi har kört ett gäng olika legdrag övningar nu, så det tar för mig en liten stund att komma på "ah just detta var denna ju" Kanske skulle ge sig på en samman ställning av dem alla, hmm den får jag nog klura lite på.

Frågorna som dök upp idag var, escape the back och vad att göra ifrån mount.

Escape the back:

Skydda halsen

Glid ner från motståndaren

Försök bli av med en av hookarna, antingen med armbågen, eller om du måste med ena handen.

Sedan snurra emot motståndaren.

Mount:

Händerna på varje sida om huvudet

Fötterna upp på höften.

Jobba uppåt tills armbågarna pekar rakt upp

Pressan dem vidare sedan med insidan av dina armar

S mount

Armbar.

Kom inte till det nya armbar läget på sparringen. Klarade mig ganska bra undan KOB, men åkte på ett benlås istället. Alltid något nytt som dyker upp när man klarar av ett annat hinder :) Tycker att jag fick in mina grepp ganska så bra. Provat att köra staple och underhook av ben. Men ska prova köra den mer mot halvguard och försöka passera DRL mer som vi drillat. Mao legdrag eller typ Kickout.

Offtopic

Det är kul att se att bara sen jag drog igång bloggen igen så har nästan 100pers läst vad som skrivits, det känns lite överraskande men roligt. Och inte bara i Sverige? utan även från andra länder. Måste vara att nån snubblar in av misstag :P

Gillar själva konceptet att skriva av sig efter träningarna och gå igenom momenten, tycker det hjälper mig med att visualisera det vi gjort under passet samt gå igenom allt igen. Målet är att kunna sätta ihop det vi gör för att sedan kunna applicera det i live sparring både snabbt och tajt. Måste fortsätta var mer dedikerad till min gameplan, märker fortfarande jag jag ibland lallar lite och "jag ser vad som händer om jag gör si el så"

Nästa pass...Imorrn. NON STOP BJJ :)