jag behöver bli vigare

Igår på träningen så skulle vi träna lite på Gogoplata från rubberguard. Man blir pinsamt medveten om hur ovig man är i visa rörelser. Det är ju gutt att vara lite halvstark i knäböj o hamstrings. Men den kära glutus gör att jag blir lite stram i denna submissionen. Men som vanligt märker man hur mycket som hela ligger i höft rörelserna och att man behöver nöta allt 100 ggr innan de sitter i muskelminnet, nu sitte de knappt en dag.

Därav filmerna nedan, tänkte ha som en lite bjj dagbok här på bloggen där jag försöker hitta lite filmklipp på de övningar vi gått igenom. Det blir även lättare för mig att då kunna gå tillbaka och se vad vi gått igenom samt hur man gjorde övningarna, det är ju mycket man ska komma ihåg och det är lätt att misssa moment.

Vi körde som sagt Gogoplata from rubber, alt Omoplata , faktiskt även triangel också. Om den på topp försöker blocka armen som går upp över huvudet.

Verkar som det kommer bli fler bjj pass i veckan på Ht än Vt, vilket gör att jag lättare kan planera in bjj/thai och gymmet, vilket inte är helt fel :)

Nu blir det filmtajm.

Gogoplata from rubber

1.  Misson control
2.  Grab on zombie
3.  New York
4.  Chill dog
5.  Kungfu move

 Här förklarars stegen lite mer