Vi körde 2 tekniker idag, vetefan om jag hittar nån film på dem då jag inte ens vet namnen på den. Men jag ska försöka skriva ner dem stegvis så jag kan gå tillbaka till dem senare. Hoppas jag inte missar något nu bara.
Johans
- du är på under och motståndaren är på huk framför dig och har ena foten i
- defenda händerna
- glid in bägge fötterna till butterfly
- det benet som är på samma sida som det ben han står på foten, där lägger du över ditt ben så du har foten på hans höft.
- andra foten säger du under hans arsel så du i princip har hans ena ben klämt mellan dina
- där över vänder du över motståndaren så du får svepet
Lilabältarens
- samma startlägesom ovan
- det benet som han står på knä med , där greppar du hans byxa
- ditt andra ben sätter du som butterfly under hans ben som han står på, precis under knät.
- där vill du sedan lyfta hans ben
- det man vill är att han där ska flytta sitt lyfta ben för att han vill inte vara där
- när han gör den rörelsen på det lyfta benet så smiter du in ditt andra ben, som då kommer hamna under det ben som lyfts
- man har hela tiden kvar butterflyn på det ben som lyfts
- sedan så ska din fot som du försöker lyfta hans ben med överlappa ditt andra ben
- där efterkommer svepet när du reser dig mot den andre
Oj, det där var inte lätt att beskriva. ska kolla med någon om de har namnen på teknikerna så jag kan hitta några filmer, det hjälper ju alltid till.
Det som jag tycker är en stor utmaning är att hitta balansen mellan att ta i och att rulla. Sist så talade vi om andningen och att hitta det fina rullet. Det vill man ju gärna göra, men det känns som på ena vågskålen står fint rull och på andra mer stryka mer kraft. Någonstans där emellan ska man hitta balansen. Vilket inte alltid är så himla lätt.
Dagens mål var att försvara ev trianglar som skulle komma, har sett 2 st som man kan göra ena är att man tar handen bakom , andra att man försöker hålla om sig själv. Vet inte om alla sett på ufc i helgen och blivit inspirerade av Andersson , för det kom triangel försök till höger o vänster. Men jag lyckades klara mig ur alla tror jag faktiskt, men då åkte jag på armbars o något gi-stryp. Men jag är glad för det jag lyckades klar mig undan. Jag måste ju faktiskt inse att jag bara en är nybörjare på Bjj. Men man vill ju gärna "klara sig själv" . Men det är bara att nöta på ;)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar