sitter nöjd i soffan efter ett hett bad. bjj var tuff idag. både den inlärande biten och fysiska. vi körde knee slide och sedan där ifrån tror jag det hette sit out.
viktiga här är att man tar underhook på bortre sidan så att killen inte kan räka o gå mot rygg, skulle man nu missa det så får man slänga över sitt i detta fall som i filmen sitt högre ben o med din högra hand trycka bort hans vänstra knä så du får med dig foten fall han hookar den. hoppas de blev rätt nu :)
i morrn är det fredag, frukost på stadt med teamet. frågan är vad jag ska äta där, blir nog en del ägg. ev nån bacon bit. om jag ska lyxa till med en macka med pastej på..aja vi får se. nu går ögonen i kors. bingen nästa.
over änd out.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar