note to my self

side


kne on. höger hand krage, vänster dra upp åt

cirkla ut med foten

AB
-----

vänster  hand över kragen, lyft huvudet.

knä igenom

huvud på bröstet
----

Mount.

öppna kragen

vänster hand korsar, pressar.

cirkla på handen.

armbågen mot ansikten/halsen.

böj framåt, dra.
-----------------------------------------------------------------

side
hand krage hitom. tumme in.

runt.

krega hitom tumme in

NS

--------------------------------------------------------------------