vem sa att morgon stund har guld i mun?

svårt att alltid känna så, spec när det är kolsvart ute och man försöker komma till liv.

igår var det ingen träningen. fixade det näst sista till babyrummet. ska bara måla pytte lite till så är det klart. min kära mormor fyllde 92 igår , så vi var där o grattade. 92 bast, det är respekt. Man har nog sett o hört en den när man har den åldern.

i lördags vart de träning, både för mig och för de 2 som hade bokat in mig för gyminstruktion.
själv körde jag bröst,rygg,baksida lår

lutandebänk
rakbänk
sittande rodd
latsdrag
liggande lårcurl

avslutade med mycket stretching.

haft lite krampkänningar i ena vaden sedan jag körde stående vadpress. vet inte om det kommer från thaiboxningen, där man hela tiden är uppe på tårna. känner fortfarande av det idag :(

sitter o väntar på att det ska bli 7, ska in o byta till vinter däck strax. så har man det gjort

här har vi en kille som hade en bra helg :)