Har som mål att masa mig ner till runt 78-79kg. vilket då innebär att jag behöver kapa ca 2,5 kg. detta behövs göras på ca 1 månad. Får ta mig en funderare på hur jag ska göra detta.
iaf, idag blev det bisse/trisse/framsida lår och lite mage
hammercurl
tricepspress
konc bissekurl
stående press med rep.
Knäböj,körde riktigt mjukt idag på 60kg för att se så knät hänger med.
benpress, kändes helt ok.
Sen övningen från döden, har skrivit om den innan här, "stående mage rotation" började denna för ca en månad sen tror jag, med bara stången, nu kör jag med 12,5kgs på. den är riktigt grym och jobbig. dock är den bra för en stabil och bra bål. vilket man alltid har nytta utav.
nu blir det att ta det lugnt i soffan, har en härlig talrik med köttgryta att se fram emot
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar