körde rygg idag, börjar med myrsteg komma tillbaka mot samma vikter som jag hade för ett år sedan.
sittande rodd 75kg
latsdrag 75kg
ståendeaxel lyft längs sidan. 10kg
sittande axelpress smith stång+30kg
stående roternade mage 10kg
frågan är om jag hinner upp till 130kg knäböj som jag hade för ca ett år sedan, körde sista reppet på 105 i fredag. 25kg på 1 månad. haha vafan varför inte, jag gillar ju utmaningar. men då får nog Felle hålla sig i magen till efter nyår om det ska hinnas med.
Diet under jultider, är väl som att att försöka gå på vatten, det finns en som lyckats men inte ens de tror man på. Skumtomtar, pepparkakor med ost, chocklad undsåvejter. inte lätt. Samtidigt så vill man ju ändå "unna" sig lite. hmm..ja vi får se hur det går, bara man inte blir som en julegris efter julen.
Handleden blir sakta med säkert bättre, idag gick det hyfs att köra hantelpress. lyckades köra hammercurl med 10kgs hantlar. Att vika på handleden fungerar, men så fort det är en rotation framförallt inåt så känns det . Men om det går i den fart det gått nu så kanske 1-.1,5 vecka innan man kanske kan smyga igång med lite bjj igen.
Hoppas det inte dröjer för länge, man vill ju lixom inte tappa det helt...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar