Morgon vikt 81,9kg
har gått sådär med kosten idag, haft möte i växjö med jobbet. och när det är möte så är det inte lika lätt att styra över kosten. man får lite ta det som finns och göra det bästa av det.
frukost keso,kräm,nötter. vanliga tillskotten
fika, 1 fralla. inte optimalt
lunch, schnitzel, här överkompenserade jag för det låta proteinintaget. så det fick bli 5st, ca 600gram.
middag hemma, taco.
förmodligen 20gram protte av något slag innan läggdags, vilket blir väldigt snart trots att klockan bara är halv 8.
borde hamna på runt 120 på dagen iaf, vilket är knappt godkännt. men det får bli så. det blir ev en likadan dag i morrn, då vi har ett möte till i växjö. men om jag landar på 120gram protte om dagen så är det inte hela världen, dock inte optimalt bara.
snackade lite med brossan idag om att köpa ett nya utemöbler, de skulle tydligen komma in ett bra paket snart så det blir gutt.
funderar på att ta träningsledigt torsdag och fredag, då det blir många timmars träning till helgen då det är träningsläger. det kan bli uppemot 4 timmar i sträck och då kan det vara bra att ha lite extra energi med sig "in".
over and out
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar