Nya tag

yepp, då är det nya tag mot att komma i lite bättre form. började lite förra veckan, med att äta bättre, köra matlådor o lite sånt. From i morrn kör vi på lite extra. vågen stod i morse på 84, min vikt kan pendla ganska friskt, allt ifrån 82-87 på någon dag så vi får se. målet är iaf att ha synliga rutor fram till mitten/slutet på april.

winners never quit, quiters never win

frukost idag var ca 300gram keso med hallon, koffeintablett,omega 3 och vitaminer
fika, frukt
lunch, chili con carne, bara kött o bönor, inga ris etc
fika frukt, kassein protein just nu har jag mint/chocklad från mmsports
middag tonfisksallad, 1 burk,sallad,tomat,gurka
sedan är det bjj ikväll, efter det blir det en vassle grogg
kvällsmål förmodligen fläskpannkaka, huvud sak det är lätt smält.
kanske kommer upp i 140 gram protte idag,känns rätt ok. bör väl ligga på en 150-160gram

Ni kanske märker att jag är lite pro mmsports, men fan det är helt sjukt. la en beställning igår vid lunch, och fick mess idag vid lunch "ditt paket har kommit". Det är vad jag kallar riktigt bra service sist från gymgrossisten tog det över en vecka, och då fick jag inte ens allt. ska posta imorrn/kväll hur tanken är med fettförbräningstillskotten.