2a besöket, ett återbesök. haft lite strul med nackspärr, som varit segdragen. men börjar släppa nu. plus att jag är stel i ländryggen. så det behövdes knäckas till lite i rygg o nacke. allt detta känns helt ok, men något som inte är helt skönt är dessa rackarns akupunktur nålar som man får för att få muskeln till att slappna av. men det fungerar. så har ni ont kan ni testa fredrik på malkars gym.
men nu är det bättre och jag tror att jag ska gå på behandling varannan månad så det inte hinner bli så farligt stelt till nästa ggr, plus att jag ska stretcha mer noggrant.
idag kördes det bisse/trisse/vad. gick helt ok
hammer curl 18kg
scottcurl z-stång 25kg exl stång.
pushdown 21,5 kg/pound.. :S
dips maskinen 90kg
vadpress 110kg.
idag har jag beställt ett sk fettförbränningspaket, det jag vill komma åt är att hitta något som hjälper till med förbränningen som inte gör en helst stimmig, vilket de flesta gör. ska lägga upp på bloggen hur det är tänkt ska fungera när paketet har kommit.
målet är till slutet på april ligga på ca 80, och ändå ha energi till att träna osv. så vi tar det sakta men säkert.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar