då var det dags för lite bisse/trisse

hammer curl 15,15,15,17,5kg
scott curl 15,20,20,20kg
trisse press 60,65,65,65kg
dips 4*8

Tog det relativt lungt idag. vet ju hur det kommer kännas efter långt uppehåll.
Det var riktigt gutt att köra idag, kunde lagt på mer, men väntar till nästa ggr. nu bygger vi max till hösten. Tror fan jag ska prova ändå att köra -88kg nästa bjj tävling. tror jag ha mer energi och träna mer och orka mer istället för att vara tröttare och mer sliten. Jag tror även att jag kommer orka med mer kondis träning om  jag inte ligger +-0 i kcal i inför tävlingarna. Så nu köttar vi på, dock vill jag inte kroppsfettet uppåt. mer ligga kvar där jag är idag. Det blir en utmaning i sig. Hoppas på mycket träning och vila under sommaren. Kanske inte del lättaste kombinationen, men ska försöka iaf.

Tatuering börjar läka läs KLIA :). Det hör ju till, och skönt att det redan nu börjar läka så bra. Tänkte ge mig ner till Fightzone i morrn och rulla lite. Ska försöka undvika knee on belly i morrn så det inte skavs sönder.

Annars blir det en goe vecka, jobbar 2,5 dag sedan ledigt. Blir mycket träning i veckan oxå. I love it. Funderade lite på de där med träningen. Jag tränar ju rätt mycket oftast 5ggr i veckan. Vissa tycker "hur orkar du med det?"
- jag tror att det är typ så här, ju mer jag tränar ju mer orkar jag. Plus att jag tycke det är svin skoj, tro fan man orkar då. Den dagen jag tycker det är trist, kommer jag lägga av. Men det känns väldigt avlägset. Så det blir en kombination, man vårdar både kropp och psyke.

Ska även försöka måla klart vår inglassade altan. allt är färdigbyggt, men inte färdig målat. Så det ska oxå bli klart i veckan tänkte jag mig. Allt målas vitt, ska köpa en grå matta till hela rummmet. Sedan blir det en vit matta från Ikea under möblerna, typ lurvig eller vad man ska kalla det. Hittade 2 st snygga lyktor/lanterner på rusta som jag tänkte hänga upp, som man sedan har värme ljus i. Sen ska det dit ett gäng växter, citronträd,apelsinträd,lite kryddor. Det ska bli väldigt roligt att kunna nyttja och njuta av det extra rummet.

så ja, det bliv lite att skriva av sig :) , och som springer säger, ta hand om dig själv och varandra :)