pumping iron

fläskade på gutt idag på arm/vad passet.

började med trisse för omväxlings skull, har kört 8or innan, nu blir det 6 nåra månader framåt för att bygga extra styrka.

trisse press, 41,5kg
rep 21kg
dips med 15 kg hängandes

hammer curl 20kgs/22kgs
z-curl, 30+ stång.

stående vadpress i smith 130kg

det är lite kul när man kan lägga på lite mer vikter och det kändes kanon idag. trots lite lätt bränna på nacke/rygg från den lilla utflykten till vita sand. har inte vägt mig på flera veckor, chansar på 83kg, får kolla i morrn bitti. :)

hade!