Marklyft, 4 set på 130kg
Sittande hantelpress, innan körde jag militärpress med stång, så att hitta rätt vikt var lite "trial and error" men det blev iaf, 24/26/28/28kg. nästa ggr drar vi på 28 kg direkt.
Hantellyft åt sidan , fortfarande 4 set på 12kg, den är tung som fan att gå till 14 kg på. så brände iväg några extra på 8kg efter vanliga passet. 14kgs, here we come!!
Sittande rodd, 75/75/80/80kg också plus mot förra ggr, nu kör vi 80kg nästa ggr.
Återigen ett bra morgonpass, körde ca halv tio. 15gram Eaa-xx och lite Pre Workout så var man igång, 40 gram vassle protein efteråt. Hittade en burk vassle i skåpet, bananacream smak. Så de får vi också mumsa i oss :)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar