Bröst & Ben

Skönt att köra ett hårt gym pass. Det har varit en underbar söndag.

Incline press. 110kg, +
Flyes maskin 120kg. +
Hantelpress 38 kgs. +

Benpress 270kg. +
Benspark 92,5-95kg. +
Körde även baksida ben i en ny o mycket skön maskin , den blir permanent i schemat nu

Ett set mage blev det också.

                                     En bra maskin och en bra övning för baksida ben.

Fördelen med denna är det är väldigt lite risk för att över extendera knät, dvs "över uträta" . Vilket lätt kan hända tex om man sitter el framför allt ligger och gör samma övning.