Dagens rull

Lagom uppvärmning. Sparring 5 minuters ronder. Gick helt ok, ingen senastion eller flopp. Sedan skulle vi drilla, kimura till guilotin till armbar till triangle. Men det var lite för många nybörjare för att få det till att flytta så vi fick köra lite pö om pö. Alltid gutt att drilla, tycker man hittar nått nytt tex vinklar , höft rörelser osv för att få det till att sitta lite bättre för varje ggr.

Körde lite sparring till, åkte på nån armbar, blev passerad. Satte ett fotlås, kimura nån loop choke o lite sånt. Känner att jag måste bli bättre på att köra öppen guard, blir passerad som på ett övergångsställe, inte bra fan. Måste hitta något att bli bättre på där. Kan inte bara sitta och bli passerad och jobba från side, helt jävla onödigt.

Imorrn ska vi kötta bröst och biceps på gymmet. måste lägga upp nya programmet i min iphone så min senilhet inte tar över . Kör en app Gymbuddy, där man kan lägga in det mesta och sedan följa sin framgång med vikter och reps/set, bra skit!

så här ser appen ut "gym buddy"