Idag vart de rygg och biceps, det tjorvar fortfarande med min handled så det blir dragremmar till nästan allt just nu. Men det gör ju att träningen blir av. En gammal sägen är ju " den träning som blir av, är bra träning" så det får bli så tills handleden inte smärtar längre och klarar hålla emot.
Jag körde idag enarmsrodd i maskin, riktigt gutt för att få bra kontakt, 80kg per sida.
Sedan blir det lite bredare rodd med 75kg.
Chins med 10kg runt höften.
Det är så mina ryggpass ser ut just nu, 4*8 är det som gäller. När det sedan är dags för bissarna så kör jag som vanligt hammercurl, en riktigt favorit bland bicepsövningar, 20kg var det idag. Vidare till z-stången och där 25kg, här är det riktigt gutt att köra långsamt och riktigt dra upp vikten med biceps. Sedan kör jag en sista där jag kör i cablecrossen för att riktigt pumpa ut det sista.
Tar ca en timme om det inte är en massa folk. I morrn och ons är det utb i vxjö så jag tror det blir vilodag tis, gym ons/ev bjj tors, sedan fredag bär det av till sthlm för att kolla på på UFC Sweden ska blir riktigt jävla roligt.
Ha de gött!!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar