Ibland får man tagga till

Efter en lång arbetsdag med fullt ös hela tiden så gäller det att ladda om inför gym passet. Jag kör en bra predrink som just nu består av jacked xx, masacra och en skopa bcaa. För mig fungerar detta kalas, bra energi och lite extra aminosyror inför kommande tunga pass.

Lite skön musik på väg till gymmet. Som tex..

Idag var det bröst/axlar och framsida lår som var på schemat, vet innan att det är ett tungt pass då det är många stora muskelgrupper på ett pass. Men det gick som följer

Lutande bänk 42kg 8or på de första 3 setten och sedan en 5a
Bröstpress Maskin en 6a på 110kg, 8 på 100kg, 8a på 95kg och en 6a på 95kg. klart nöjd att gå upp bra här.
Flyes i cablecross 17kg

Lets get it on, me vs you!!

Benspark 102,5, 4set och 8or på alla.
Benpress körde lite mjukt här då jag har lite ont i knät "igen" 230kg

Sittande axelpress 28kg (förra ggr 26kg) så här var det plus också :)
Hantellyft åt sidan, fortfarande 12kg, denna är svårt som fan att öka i.

Väl färdig, så var man duktigt trött och svettig. Så nu sitter man i soffan med trötta ben och precis ätit. Kyckling innanlår med curry och potatismos, satt som en smäck :)

I morgon ska det köras rygg får se om benen pallar ett pass i morgon