Det hela går ut på att man ska skriv dagbok/träningsdagbok för att dokumentera det som är + och -. För att få med den mentala biten av träningen. Så "here goes"
Igår körde vi 2 svep ifrån x-guard. Som sagt detta är anteckningar för mig själv, så det kanske inte betyder ett jota för dig som läser detta, sorry för det.
greppa "johans grepp"
gå på De la Riva, killen blockar med knät.
foten som går på DLR går istället in och över höften. var försiktigt för DQ om du drar den för långt över.
Tryck med andra foten som är på stödjebenet på motståndaren.
plocka upp andra foton på din axel/nacke.
posta ut med handen och ställ dig upp.
Variant om motståndaren basar emot.
flytta in foten från höften till ditt andra ben o tryck ifrån
plocka upp benet
posta på armen
ställ dig upp
Kom ihåg att ligga på sidan.
------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Sparring
fick till ett bra svep ifrån butterfly, när motståndaren försöker hoppa över med bägge benen.
behöver tänka mer på att rulla över på nacken om jag är på väg att bli passerad.
ska även googla upp knee on belly escapes och north south escapes
ska hålla mig mer till mina grepp ett tag nu och sluta exprimentera varje gång " va händer om jag gör så el så" vilket ofta gör att jag kommer ifrån den "linje" jag vill hålla. vara lite mer "game plan" och nöta in det jag vet att jag ska köra på.
nästa pass är söndag. så tills dess..
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar