hammercurl med rep 40kg
bröstpress 75kg, hade 60 sist tror jag så de var nice.
pec dec 60kg
trisse press 65kg
trisse pres med rep 45kg
o sen lite situps osv
bra drag i träningen idag, hade mycket att ge, nu gäller det att hålla i. i morrn blir det bjj, hoppas inte knät o handen börjar spöka utan att det bara blir bättre o obättre. vore riktigt nice om jag kunde köra med 20kgs hantlarna innan nyår på bissarna.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar