några undrar vilka tillskott jag tar innan/under träning. jag kör en predrink som heter jacked, sedan tar jag 20gram EAA och 1 skopa betaanalin. Perfekt blandning för mig, lagom pigg och bra med energi.
hantelpress 40kgs hantlarna 9/8/6/6. helt klart nöjd här. la på ett mer rep på första o ett rep mer på sista
pec dec 65/62,5/60/60kg
bröst press/maskin 80/70/60
stående hantellyft längs sidan 10/12,5/10/10kgs hantlar
axelpress i smithen 65/60/60/60. blev trött tidigt här, vet inte om det beror på att jag inte brukar köra axlar o bröst samtidig och det gjorde att jag tog slut lite tidigare, tror det iaf.
baksida axlar/maskin 45kg/45/45/45
helt klart nöjd med passet, spec ökningarna i hantelpressen. handleden känns helt ok idag måndag. knät är inte så ömt vid belastning men mer tryck ömt. känns som glukosaminet gör sitt, då jag tränar mer/hårdare och det gör mindre och mindre ont.
målet är att nästa måndag börjar köra lite brasse brottning igen.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar