God damn, det var tungt idag att träna. Bokstavligt talat. Kändes gutt när jag åkte hemifrån. Men när jag väl började träna så kändes det mer som, fan jag borde sovit längre och tränat i em istället. Trött o sliten i kroppen, och det var lite av ett misstag att köra armar dagen innan jag kör rygg. Men då har man lärt sig det iaf eller hur =)
Chins
10/9/7/6 +
Marklyft
130kg, samma som sist, här började det redan kännas tungt och jobbigt
Hantellyft åt sidan
14/12/12/12 +, första setet med 14kgs hantlarna. Att 2 kg kan göra sån stor skillnad.
Hantelpress
30/30/26/28. Här gick det åt fanders sträckte mig efter andra setet, trapsen fuckade upp sig helt. så jag fick gå ner o prova på 26, det funkade och avslutade på 28. Hade jag inte sträckt mig hade jag kört vidare på 30kgs, men det gjorde bara så jädra ont
Rodd
80*4 +, mer el mindre på autopilot, bara segade mig igenom för att bli klar.
Försökte strecha som fan efter passet för att inte bli helt stel efteråt, gick helt ok. Frugan fick sedan när jag kom hem knåda lite på trapsen, följ av 25 minuter i massage stolen. Nu känner man sig rätt ok, men ska bli skönt att softa resten av söndagen och ingen träning i morrn.
Ikväll blir det gröna lyktan 3d på bio. Kul som fan att se en gammal superhjälte som man tyckte var asball och läste tidningarna när man var liten.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar